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O que você tem feito pela sua saúde integral?

No dia 6 de abril, a Uniodonto de São José dos Campos realizará para seus colaboradores a palestra “O que você tem feito pela sua saúde integral?”, em comemoração ao Dia Mundial da Saúde (7/4).

Serão abordados aspectos relacionados aos pilares da nossa saúde, além de orientações sobre o que devemos fazer para alcançarmos a saúde integral.

O Dia Mundial da Saúde marca o aniversário de fundação da Organização Mundial da Saúde (OMS), em 1948. A cada ano, é eleito um tema que chama a atenção para alguma preocupação específica de saúde pública. Em 2023, quando a OMS celebrará seu 75º aniversário, o foco está em alcançar “Saúde para Todos”.

É uma oportunidade de relembrar os sucessos da saúde pública que melhoraram a qualidade de vida durante as últimas sete décadas. É também uma oportunidade para motivar ações para enfrentar os desafios de saúde de hoje e de amanhã.

Mas, afinal, o que significa ter saúde?

Ter saúde não é simplesmente sinônimo de não ter doença. A falta de enfermidades não significa presença de saúde. Um indivíduo saudável, segundo a definição da OMS, pressupõe um conjunto de fatores, como qualidade de vida e aspectos mentais e físicos.

De acordo com esse conceito, percebemos que saúde não é um estado fácil de ser alcançado, uma vez que nem todas as pessoas conseguem viver sem tristezas, sem preocupações e interagindo com o restante da sociedade de maneira harmoniosa. A saúde deve ser vista como uma forma de total bem-estar, que é conseguido não só por meio do tratamento de doenças ou de sua prevenção, mas também da qualidade de vida.

Atualmente, são muitos os desafios que enfrentamos, como rotinas estressantes, pouco tempo para prepararmos e consumirmos nossos alimentos e para praticarmos atividades físicas. Entretanto, devemos tentar ao máximo adotar no dia a dia práticas que melhorem nossa qualidade de vida, a fim de alcançarmos um bem-estar físico, mental e social.

Ter algumas metas no radar pode ajudar nessa jornada:

  • Alimentar-se de maneira saudável, restringindo o consumo de açúcares, sal e gordura.
  • Dormir bem.
  • Praticar atividade física.
  • Utilizar medicamentos apenas com recomendação médica.
  • Lavar sempre as mãos.
  • Beber muita água.
  • Não fumar e não consumir bebidas alcoólicas em excesso.
  • Evitar atividades que causem estresse.
  • Adicionar à rotina atividades que dão prazer.
  • Ter controle financeiro.
  • Manter as amizades e tratar bem as pessoas que estão à sua volta.
  • Tentar ser positivo diante dos acontecimentos do dia a dia.
  • Manter a saúde bucal em dia, com hábitos de higiene e alimentação saudáveis e visitas regulares ao dentista.

Cuidar de você, pensando sempre na saúde integral do corpo e da mente, com certeza resultará em muitos momentos felizes e, consequentemente, em muitos motivos para sorrir!

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